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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
니킥 - 핸즈 크로스
니킥-핸즈 크로스는 어깨와 쇄골 라인을 예쁘게 만들어 주는 유산소성 운동이다. 니킥에 팔을 교차하는 동작이 추가된 형태이다. 무릎을 가슴으로 당기는 동작은 복부의 근육을 긴장시킬 뿐 아니라, 동시에 팔을 교차하면서 어깨 부위의 근육을 자극, 어깨와 쇄골 라인을 탄력있게 만들어 준다.
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